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健康快樂長相陪伴

2018-11-15

歲月催人老,尤其是為我們操勞了一輩子的父母,他們已青春不再。他們這輩子,滿腦子的事業、家庭、子女……退休后才有時間、有意識地關注自己的身體健康。他們一旦重視起來,那股子熱情勁,的確超乎我們想象。很多老人都將養生當成了晚年生活的重心。

 

在百味年華出品的回憶錄中,幾乎所有的老年主人公都將“健康頤壽”“樂趣養生”方面的經驗做法作為重點內容。讓我們翻開幾位長輩的回憶錄,看看他們都有哪些值得學習借鑒的養生之道。

 

我持之以恒地鍛煉身體,但從來不參加養生講座之類的活動,只是秉承16個字:戒煙戒酒,合理膳食,適當運動,平和心態。

 

關于運動,我每天鍛煉一個半小時:原地運動20分鐘,撞樹運動20分鐘(起按摩作用),慢跑快走40分鐘,風雨無阻。我能有今天這樣的好體質,和堅持鍛煉是分不開的。2012 年我去俄羅斯旅游時,簽證處的工作人員反復核實我的年齡,因為只看照片上的我,實在不像70多歲的老人。我認為,我現在是70多歲的人,50多歲的體質,40多歲的心態。

——選自《坎坷煉就奮進志》

 

主人公:王崇墀,77歲

王崇墀老先生以鍛煉身體作為自己主要的養生方法,每天的運動非常有規律,活動筋骨,伸展四肢,使他體魄強健,容顏不老。


 

常言道,藥補不如食補,食補不如神補。讀書可補神,亦可頤養天年。

 

讀書有三趣:

 

趣在解憂:讀一本好書,“憂借以消,怒借以釋,牢騷不平之氣借以鏟除”,這就是常說的精神療法;

 

趣在解惑:一本好書,就像老師一祥,幫你梳理紛雜的思緒,透過現象看本質;

 

趣在安靜:讀書能使人安靜下來,這是一種難得的享受,心里平靜,樂觀愉悅,使機體在平靜的狀態下運行,抗病免疫,身體健康。

 ——選自《青山未老》

主人公:王爺爺,88歲

王爺爺以讀書作為自己主要的養生方法,在書香中感受樂趣,用心追求充實、多彩的精神世界。


 

面對重癥和死亡,很少有人能處之泰然,更不必說樂觀了,老師(啟功先生)則不然。一次因心臟病入院搶救,老師作長句記之:“昨朝小疾診療忽然見問題,血管堵塞行將影響全心臟。立呼擔架交醫院搶救細檢查,八人共抬前無響尺上無罩片過路穿街晾盤兒杠。診療多方臂上懸瓶鼻中塞管胸前牽線日夜監測心電圖,其苦不在測灌流餐而在仰排便溺遺臭雖然不盈萬年亦足滿一炕……”讀之令人忍俊不禁。

 

老師的超脫達觀,反映出他對社會發展規律有著深刻的認識。規律是不可抗拒的,而社會的發展變化又是無情的,往往與個人的欲求有較大的差距。發牢騷、無謂地抗爭,無濟于事,不如順天應人,融天地精神于現實之中,這樣就能夠從容地優游于人生舞臺。

——選自《我的恩師啟功先生》

 

作為啟功先生的學生,書法家陳啟智老師記錄下了恩師在生活中超脫達觀的人生境界。啟功先生享年93歲,可謂高壽。他有一顆飽受憂患卻依舊保持童真的心,對大事、愁事、悲事泰然處之,甚至化為笑談,真正做到了“不以物喜,不以己悲”,奉獻給世界以終極的超脫與清醒。


 

看過以上三位老人的故事,我們發現,他們恰恰代表了養生的三重意義:養身體、養精神、養境界。

 

其實,無論我們的父母、長輩追求哪一種意義,他們的目的都是想有個好身體,自己能照顧自己,免得拖累我們,同時能更多更好地陪伴我們。

 

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